Alimentos e Bebidas
Comer e beber são uma parte muito importante da sua relação saudável com a vida. Mas, como todo mundo, às vezes você pode ter constipação ou diarreia. Felizmente, aumentar a ingestão de líquido e fibras pode ajudar a prevenir esses problemas. Veja como:
- Beba de seis a oito copos de água e outros líquidos por dia.
- Para ingerir mais líquido, fibra e um bom suprimento de vitaminas, coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. Uma maneira fácil de fazer isso é encher metade do seu prato com frutas e/ou vegetais em cada refeição1.
- Aumente lentamente a ingestão de alimentos ricos em fibra, como grãos, pães e cereais integrais. Como meta diária, as mulheres precisam de 25 gramas de fibra; homens precisam de 38 gramas de fibra2.
Alimentos que causam odores
- Ovos
- Algumas especiarias: curry, cominho e pimenta chili
- Alho
- Peixe
- Aspargos
- Bebidas alcoólicas
Observação: alguns alimentos podem ajudar a diminuir o odor. São eles: suco de cranberry, salsa, coalhada e iogurte.
Alimentos que produzem gases
- Cerveja/refrigerantes gaseificados
- Laticínios
- Cebolas
- Pepinos
- Cogumelos
- Feijão
- Vegetais folhosos, como repolho, brócolis, couve-flor, couve e couve-de-bruxelas
Medicações
Após a cirurgia de estoma, a forma como o seu corpo digere e absorve medicamentos pode ser afetada. Certifique-se de revisar todas as suas medicações – tanto as de venda livre quanto as de prescrição com seu médico, enfermeiro estomaterapeutas.
Os medicamentos que você pode precisar ajustar incluem:
- Antiácidos
- Antidiarreicos
- Anti-inflamatórios, como Tylenol, Advil ou Aleve
- Laxantes
- Vitaminas
Diarreia
A diarreia tem muitas causas, incluindo vírus e alguns medicamentos. Também pode ser um sinal de problemas de digestão de certos alimentos. Nesse caso, você pode reduzir o teor de fibra e o volume da sua dieta, evitar certos alimentos e consumir outros que endurecem as suas fezes. Estes alimentos incluem3:
Alimentos a serem evitados durante os episódios de diarreia
- Pão com alto teor de fibra
- Grãos integrais
- Cascas comestíveis de frutas e vegetais, como maçã
- Qualquer alimento com etiqueta de "alto teor de fibra"
- Alimentos fritos
- Alimentos com alto teor de açúcar
- Passas, ameixa seca e outros frutos secos
- Alimentos condimentados
Alimentos que endurecem as fezes
- Suco de maçã
- Bananas
- Queijo
- Massa
- Arroz
- Manteiga de amendoim
- Batata (sem casca)
- Tapioca
Vivendo com uma ostomia
1. Why 5 A Day? NHS choices. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Accessed November 17, 2022.
2. Health & Diet Guide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Accessed November 17, 2022.
3. Ostomy: Adapting to life after colostomy, ileostomy or urostomy. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Published July 28, 2022. Accessed November 17, 2022.