食物和饮料
吃与喝是健康生活的重要组成部分。但和其他人一样，您有时也会出现便秘或腹泻的情况。不过，增加液体和纤维的摄入量有助于预防这些问题。方法如下：
- 每天喝六到八杯（48-64 盎司）水或其他饮料。
- 为获取更多的水分、纤维和维生素，每天至少吃五份水果和蔬菜。达到这个目标的一种简单方法是每顿饭吃半盘水果和/或蔬菜1。
- 慢慢增加全谷物、面包和谷类食物等高纤维食物的摄入量。女性的每日目标是 25 克纤维；男性需要 38 克纤维2。
当然，某些食物可能会产生异味和/或气体。这是很自然的现象。所以手术后，您可以私下进行尝试，每次少量食用一种食物。了解身体对这些食物的反应后，您就不用再过多担心，可以有更多的时间与周围的世界建立和谐关系。
产生异味的食物
- 鸡蛋
- 某些香料，如咖喱、孜然和辣椒粉
- 大蒜
- 鱼
- 芦笋
- 酒精
注意：某些食物可能有助于减少异味，包括红莓汁、欧芹、脱脂牛奶和酸奶3。
产生气体的食物
- 啤酒/碳酸饮料
- 乳制品
- 洋葱
- 黄瓜
- 香菇
- 豆类
- 十字花科蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝和抱子甘蓝
药物
行造口术后，您的身体消化和吸收药物的方式可能会受到影响。一定要与医生、造口护士和药剂师确认您要服用的所有药物（包括非处方药和处方药）。
您可能需要适应的药物包括：
- 抗酸剂
- 止泻药
- 抗炎药，如 Tylenol®、Advil® 或 Aleve®
- 阿司匹林
- 泻药
- 维生素
腹泻
腹泻的原因有很多，包括病毒和某些药物。腹泻也可能表明您的身体难以消化某些食物。在这种情况下，您可以减少饮食中的纤维量和某些食物的摄入量，食用其他能使大便粘稠的食物。这些食物包括3：
腹泻期间应避免食用的食物
- 高纤维面包
- 全谷物
- 可食用的水果和蔬菜皮，如苹果皮
- 任何标有“高纤维”的食物
- 油炸食品
- 高糖食物
- 葡萄干、李子干和其他干果
- 辛辣食物
使大便粘稠的食物
- 苹果酱
- 香蕉
- 奶酪
- 意大利面
- 大米
- 奶油花生酱
- 马铃薯（去皮）
- 木薯粉
造口术后的生活的更多详情
1. Why 5 A Day? NHS choices. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Accessed November 17, 2022.
2. Health & Diet Guide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Accessed November 17, 2022.
3. Adapting to life after colostomy, ileostomy or urostomy. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Published July 28, 2022. Accessed November 17, 2022.