Kolostomi - Näringsråd och tips

Mat och dryck

Att äta och dricka rätt, är en stor del av att må bra och kunna leva livet fullt ut. Men som alla andra kan du ibland uppleva förstoppning eller diarré. Som tur är kan ett ökat vätske- och fiberintag hjälpa till att förebygga dessa problem. Så här gör du:

Drick sex till åtta glas (1,5-2,5 liter) vatten och andra drycker per dag.
För mer vätska, fibrer och vitaminer, ät minst fem portioner frukt och grönsaker per dag. Ett enkelt sätt att göra detta är att fylla halva tallriken med frukt och/eller grönsaker vid varje måltid¹.
Öka långsamt ditt intag av fiberrika livsmedel, som fullkorn, bröd och flingor. Kvinnor behöver dagligen 25 gram fibrer och män 38 gram fibrer².

Naturligtvis kan vissa livsmedel orsaka lukt och/eller gaser. Det är naturligt. Så efter operationen kanske du vill prova dessa livsmedel privat och en i taget i små mängder. Att lära känna din kropps reaktion på dessa livsmedel, innebär mindre tid att oroa sig och mer tid att bygga hälsosamma band till världen omkring dig.

Luktframkallande livsmedel

Ägg
Vissa kryddor, t.ex. curry, spiskummin och chilipulver
Vitlök
Fisk
Sparris
Alkohol

Notera: Vissa livsmedel kan hjälpa till att minska lukten. Dessa inkluderar tranbärsjuice, persilja, kärnmjölk och yoghurt3.

Gasproducerande livsmedel

Öl/kolsyrade drycker
Mejeriprodukter
Lök
Gurka
Svamp
Bönor
Korsblommiga grönsaker, som kål, broccoli, blomkål, grönkål och brysselkål

Läkemedel

Efter en stomioperation kan kroppens sätt att smälta och absorbera mediciner påverkas. Se till att gå igenom alla dina mediciner – både receptfria och receptbelagda – med din läkare, stomiterapeut och apotekspersonal.

Mediciner som du kan behöva justera inkluderar:

Antacida
Medel mot diarré
Inflammationsdämpande tabletter, såsom Ibuprofen
Alvedon®
Laxermedel
Vitaminer

Diarré

Diarré har många orsaker, inklusive virus och vissa mediciner. Det kan också vara ett tecken på problem med att smälta vissa livsmedel. I det här fallet kan du minska en del fibrer och skära ner på vissa livsmedel, samt äta andra livsmedel som gör din avföring tjockare. Dessa livsmedel inkluderar³:

Livsmedel att undvika under episoder av diarré

Fiberrikt bröd
Fullkorn
Ätbara frukt- och grönsaksskal, t.ex. äpplen
Alla livsmedel som är märkta med "fiberrikt"
Friterad mat
Livsmedel med hög sockerhalt
Russin, katrinplommon och annan torkad frukt
Kryddig mat

Livsmedel som gör avföringen tjockare

Äppelmos
Bananer
Ost
Pasta
Ris
Krämigt jordnötssmör
Potatis (utan skal)
Tapioka

Gå med me+ Begär prover Stomi Produkter

Mer om att leva med stomi

1. Varför 5 om dagen? NHS-val. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Åtkomst 17 november 2022.

2. Hälso- och kostguide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Åtkomst 17 november 2022.

3. Stomi: Anpassning till livet efter kolostomi, ileostomi eller urostomi. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Publicerad 28 juli 2022. Åtkomst 17 november 2022.