Eten en Drinken
Zoals iedereen kunt u ook last hebben van constipatie of diarree. Het verhogen van uw vocht- en vezelinname kan deze aandoeningen helpen verminderen. Dit doet u als volgt:
- Drink zes tot acht glazen water en andere dranken per dag.
- Om vocht, vezels en een boost aan vitamines binnen te krijgen, eet je minimaal vijf porties fruit en groenten per dag. Een makkelijke manier om dit te doen is door bij elke maaltijd de helft van je bord te vullen met fruit en/of groenten 1 .
- Verhoog geleidelijk uw consumptie van vezelrijk voedsel, zoals volkorenmeel, brood en ontbijtgranen. Ter referentie: vrouwen zouden idealiter 25gr vezels per dag moeten consumeren, mannen 38gr 2 .
Voedingsmiddelen die geuren veroorzaken
- Ei
- Bepaalde kruiden, zoals kerrie, komijn en chilipoeder
- Knoflook
- Vis
- Asperges
- Alcohol
Opmerking: Sommige voedingsmiddelen kunnen geuren helpen verminderen, zoals cranberrysap, peterselie, karnemelk en yoghurt3 .
Voedsel dat gas produceert
- Bier/koolzuurhoudende dranken
- Zuivelproducten
- Uien
- Komkommers
- Paddestoelen
- Bonen
- Kruisbloemige groenten, zoals kool, broccoli, bloemkool, boerenkool en spruitjes
Medicijnen
Na een stomaoperatie kan het vermogen van uw lichaam om medicijnen te verteren en te absorberen verminderd zijn. Informeer bij uw arts, stomaverpleegkundige en apotheker welke medicijnen u gebruikt, zowel zelfzorg als op recept verkrijgbaar.
Geneesmiddelen die u mogelijk met specifieke voorzorgsmaatregelen moet nemen, zijn onder meer:
- Antacida
- Middelen tegen diarree
- Ontstekingsremmers, zoals paracetamol of ibuprofen
- Aspirine
- Laxeermiddelen
- Vitaminen
Diarree
Diarree kan door veel dingen worden veroorzaakt, zoals virussen, antibiotica en sommige medicijnen. Het kan ook wijzen op problemen bij het verteren van bepaald voedsel. In dit geval is het mogelijk om minder vezels te consumeren, sommige voedingsmiddelen te elimineren en andere te eten die de consistentie van de ontlasting verhogen, zoals 3 :
Voedsel dat moet worden vermeden tijdens diarree-episodes
- Vezelrijk brood
- Volkoren
- Groenten en fruit met eetbare schil, zoals appels
- Elk voedsel met het label 'rijk aan vezels'
- Gefrituurd voedsel
- Voedingsmiddelen rijk aan suikers
- Rozijnen, pruimen en ander gedroogd fruit
- Pittig voedsel
Voedingsmiddelen die de consistentie van de ontlasting verhogen
- Appelmoes
- Bananen
- Kaas
- Pasta
- Rijst
- Pindakaas
- Aardappelen (zonder schil)
- Tapioca
Meer in Leven met een stoma
1. Waarom 5 per dag? NHS-keuzes. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Geraadpleegd op 17 november 2022.
2. Gezondheids- en dieetgids. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Geraadpleegd op 17 november 2022.
3. Stoma: Aanpassing aan het leven na colostoma, ileostoma of urostoma. Mayo-kliniek. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Gepubliceerd op 28 juli 2022. Geraadpleegd op 17 november 2022.