Eten en Drinken
Eten en drinken. Ze maken een groot deel uit van een gezonde band met je leven. Maar zoals iedereen kunt u soms last krijgen van constipatie of diarree. Gelukkig kan het verhogen van uw vocht- en vezelinname deze problemen helpen voorkomen. Dit doet u als volgt:
- Drink zes tot acht kopjes (48-64 ounces) water en andere dranken per dag.
- Voor meer vocht, vezels en een vitaminepunch, eet je minstens vijf porties fruit en groenten per dag. Een makkelijke manier om dit te doen is door bij elke maaltijd de helft van je bord te vullen met fruit en/ofgroenten1.
- Verhoog langzaam uw inname van vezelrijk voedsel, zoals volle granen, brood en granen. Als dagelijks doel hebben vrouwen 25 gram vezels nodig; Mannen hebben 38 gram vezels nodig2.
Geurveroorzakende voedingsmiddelen
- Eieren
- Bepaalde kruiden, zoals kerrie, komijn en chilipoeder
- Knoflook
- Vis
- Aspargus
- Alcohol
Opmerking: Sommige voedingsmiddelen kunnen helpen de geur te verminderen. Deze omvatten cranberrysap, peterselie, karnemelk en yoghurt3.
Gasproducerende voedingsmiddelen
- Bier/koolzuurhoudende dranken
- Zuivel
- Uien
- Komkommers
- Paddenstoelen
- Bonen
- Kruisbloemige groenten, zoals kool, broccoli, bloemkool, boerenkool en spruitjes
Medicijnen
Na een stomaoperatie kan de manier waarop uw lichaam medicijnen verteert en opneemt worden beïnvloed. Zorg ervoor dat u al uw medicijnen - zowel vrij verkrijgbare medicijnen als op recept - doorneemt met uw arts, stomaverpleegkundige en apotheker.
Medicijnen die u mogelijk moet aanpassen, zijn onder meer:
- Antacida
- Middelen tegen diarree
- Ontstekingsremmende middelen, zoals Tylenol®, Advil® of Aleve®
- Aspirine
- Laxeermiddelen
- Vitaminen
Diarree
Diarree heeft vele oorzaken, waaronder virussen en sommige medicijnen. Het kan ook een teken zijn van problemen met het verteren van bepaalde voedingsmiddelen. In dit geval kunt u wat vezels en bulk uit uw dieet verminderen, bezuinigen op bepaalde voedingsmiddelen en andere voedingsmiddelen eten die uw ontlasting dikker maken. Deze voedingsmiddelen omvatten3:
Te vermijden voedingsmiddelen tijdens episodes van diarree
- Vezelrijk brood
- Volkoren granen
- Eetbare fruit- en groenteschillen, zoals appels
- Elk voedsel met het label "vezelrijk"
- Gefrituurd voedsel
- Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte
- Rozijnen, pruimen en ander gedroogd fruit
- Pittig eten
Voedingsmiddelen die de ontlasting dikker maken
- Appelmoes
- Bananen
- Kaas
- Pasta
- Rijst
- Romige pindakaas
- Aardappel (zonder schil)
- Tapioca
Meer in Leven met een stoma
1. Waarom 5 per dag? NHS-keuzes. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Geraadpleegd op 17 november 2022.
2. Gezondheid & Dieet Gids. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Geraadpleegd op 17 november 2022.
3. stoma: aanpassing aan het leven na een colostoma, ileostoma of urostoma. Mayo-kliniek. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Gepubliceerd op 28 juli 2022. Geraadpleegd op 17 november 2022.