這是造口周圍的異常隆起，在造口和腹壁之間擠壓了一個額外的腸袢，位於皮膚和腹壁肌肉之間。在造口形成后的一年內，它們可以影響多達 50% 的患者¹.

以下情況可能會降低您患造口旁疝^{氣的風險 2}：

1. 控制體重

   超重是造口旁疝氣的最大原因之一，因為額外的體重會導致壓力壓在腹壁上。

2. 加強腹部肌肉

   腹部肌肉無力的人更容易患上疝氣。在開始任何新的鍛煉方案或日常活動之前，請務必諮詢您的醫生。

3. 穿輕便的支撐服

   説明您增強信心，同時保持積極的生活方式。Ostomysecrets^® 提供一系列服裝和內衣，有助於隱藏和支撐您的造口袋。

4. 保持活躍

   維持整體身體健康

5. 保持強壯的肌肉

   説明您更安全地舉起和移動，從而保護您的腹部。從你的手臂開始。

6. 舉起時要小心

   當您舉起或搬運任何東西時，請安全且熟練地進行。

7. 調整鍛煉和日常活動

   以確保它們是合適的。在開始任何新的鍛煉方案或日常活動之前，請諮詢您的醫療保健專業人員。 

8. 戒煙

1. 傷口造口和失禁護士協會。（2014）. 造口併發症：臨床醫生的最佳實踐.月桂山：新澤西州，作者。
2.由內而外。骨盆底安全鍛煉。蜜雪兒·肯維 2016 www.pelvicexercises.com.au。