Det er en unormal bule omkring stomien, hvor en ekstra tarmsløjfe klemmer sig igennem mellem stomien og bugvæggen – og sidder mellem huden og bugvæggens muskel. De kan påvirke op til 50 % af patienterne inden for et år efter dannelsen af stomi¹.

Følgende kan reducere din risiko for at udvikle parastomispalbrok²:

1. Administrer din vægt

   Overvægt er en af de største årsager til parastomale brok, da ekstra vægt får trykket til at skubbe på bugvæggen.

2. Styrk dine mavemuskler

   Mennesker med svage mavemuskler er mere tilbøjelige til at udvikle brok. Tjek altid med din læge, før du begynder en ny træning regime eller daglig aktivitet.

3. Brug et let støttetøj

   for at hjælpe med at øge din selvtillid, samtidig med at du opretholder en aktiv livsstil. Ostomysecrets^® tilbyder en serie af tøj og undertøj, der hjælper med at skjule og støtte din stomipose.

4. Hold dig aktiv

   at opretholde generelt fysisk velvære

5. Oprethold stærke muskler

   der hjælper dig med at løfte og bevæge dig mere sikkert og dermed beskytte din mave. Start med dine arme.

6. Vær forsigtig, når du løfter

   Når du løfter eller bærer noget, skal du gøre det sikkert og med god teknik.

7. Tilpas øvelser og daglige aktiviteter

   for at sikre, at de er passende. Kontakt din læge, før du begynder en ny træningsrutine eller daglig aktivitet. 

8. Stop med at ryge

1. Sårstomi- og kontinenssygeplejerskeforening. (2014). Stoma komplikationer: Bedste praksis for klinikere. Mt. Laurel: NJ, forfatter.
2. Indefra og ud. Bækkenbund sikker træning. Michelle Kenway 2016 www.pelvicexercises.com.au.