Dit is een abnormale uitstulping rond de stoma, waar een extra darmlus tussen de stoma en de buikwand doorheen knijpt en tussen de huid en de spier van de buikwand zit. Ze kunnen tot 50% van de patiënten treffen binnen een jaar na het aanmaken van de stoma¹.

Het volgende kan het risico op het ontwikkelen van een parastomale hernia² verminderen:

1. Beheers uw gewicht

   Overgewicht is een van de grootste oorzaken van een parastomale hernia, omdat extra gewicht ervoor zorgt dat er druk op de buikwand drukt.

2. Versterk je buikspieren

   Mensen met zwakke buikspieren hebben meer kans op het ontwikkelen van een hernia. Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime of dagelijkse activiteit begint.

3. Draag een licht ondersteunend kledingstuk

   om uw zelfvertrouwen te vergroten terwijl u een actieve levensstijl behoudt. Ostomysecrets^® biedt een kleding- en onderkledinglijn die helpt bij het verbergen en ondersteunen van uw stomazakje.

4. Blijf actief

   om het algemene fysieke welzijn te behouden

5. Behoud sterke spieren

   die u helpen veiliger op te tillen en te bewegen, waardoor uw buik wordt beschermd. Begin met je armen.

6. Wees voorzichtig bij het tillen

   Als je iets optilt of draagt, doe dat dan veilig en met een goede techniek.

7. Oefeningen en dagelijkse activiteiten aanpassen

   om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn. Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime of dagelijkse activiteit begint. 

8. Stoppen met roken

1. Vereniging voor wondstoma- en continentieverpleegkundigen. (2014). Stomacomplicaties: best practice voor clinici. Mt. Laurel: NJ, auteur.
2. Binnenstebuiten. Bekkenbodem veilig sporten. Michelle Kenway 2016 www.pelvicexercises.com.au.