Se trata de una protuberancia anormal alrededor del estoma, en la que un asa adicional de intestino se cuela entre el estoma y la pared abdominal, y se encuentra entre la piel y el músculo de la pared abdominal. Pueden afectar hasta al 50% de los pacientes en el plazo de un año tras la creación del estoma¹.

Lo siguiente puede reducir el riesgo de desarrollar una hernia paraestomal²:

1. Controla tu peso

   El sobrepeso es una de las principales causas de la hernia paraestomal, ya que el peso adicional hace que la presión sobre la pared abdominal empuje la pared.

2. Fortalece tus músculos abdominales

   Las personas con músculos abdominales débiles son más propensas a desarrollar una hernia. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de entrenamiento o actividad diaria.

3. Usa una prenda de soporte ligera

   para ayudar a aumentar su confianza mientras mantiene un estilo de vida activo. Ostomysecrets^® ofrece una línea de ropa y ropa interior que ayuda a ocultar y sostener su bolsa de ostomía.

4. Mantente activo

   para mantener el bienestar físico general

5. Mantener los músculos fuertes

   que te ayudan a levantar y moverte con mayor seguridad, protegiendo así tu abdomen. Empieza con los brazos.

6. Tenga cuidado al levantar

   Cuando levantes o cargues algo, hazlo de forma segura y con buena técnica.

7. Adaptar los ejercicios y las actividades diarias

   para asegurarse de que sean apropiados. Consulte a su profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de entrenamiento o actividad diaria. 

8. Deja de fumar

1. Sociedad de Enfermeras de Ostomía de Heridas, y Continencia. (2014). Complicaciones del estoma: mejores prácticas para los médicos. Mt. Laurel: NJ, Autor.
2. De adentro hacia afuera. Ejercicio seguro del suelo pélvico. Michelle Kenway 2016 www.pelvicexercises.com.au.