Dette er en unormal bul rundt stomien, der en ekstra tarmslynge presser seg gjennom mellom stomien og bukveggen – og sitter mellom huden og muskelen i bukveggen. De kan forekomme hos opptil 50 % av pasientene innen ett år etter at stomien^er opprettet.

Følgende kan redusere risikoen for å utvikle et parastomalt brokk²:

1. Administrer vekten din

   Å være overvektig er en av de største årsakene til parastomal brokk, da ekstra vekt fører til press på bukveggen.

2. Styrke magemusklene

   Personer med svake magemuskler er mer sannsynlig å utvikle brokk. Sjekk alltid med legen din før du begynner på et nytt treningsregime eller daglig aktivitet.

3. Bruk et lett støtteplagg

   for å øke selvtilliten din samtidig som du opprettholder en aktiv livsstil. Ostomysecrets^® tilbyr en serie med klær og undertøy som bidrar til å skjule og støtte stomiposen din.

4. Hold deg aktiv

   for å opprettholde generell fysisk velvære

5. Opprettholde sterke muskler

   som hjelper deg med å løfte og bevege deg tryggere, og dermed beskytte magen din. Start med armene.

6. Vær forsiktig når du løfter

   Når du løfter eller bærer noe, gjør det trygt og med god teknikk.

7. Tilpass øvelser og daglige aktiviteter

   for å sikre at de er passende. Rådfør deg med helsepersonell før du begynner på en ny treningsøkt eller daglig aktivitet. 

8. Slutte å røyke

1. Sårstomi- og kontinenssykepleierforening. (2014). Stomikomplikasjoner: beste praksis for klinikere. Mt. Laurbær: NJ, forfatter.
2. Innsiden ut. Bekkenbunnssikker trening. Michelle Kenway 2016 www.pelvicexercises.com.au.