Detta är en onormal utbuktning runt stomin, där en extra tarmslinga klämmer sig igenom mellan stomin och bukväggen – och sätter sig mellan huden och muskeln i bukväggen. De kan drabba upp till 50 % av patienterna inom ett år efter att stomin^skapats1.

Följande kan minska risken för att utveckla ett parastomalt bråck²:

1. Hantera din vikt

   Övervikt är en av de största orsakerna till parastomalt bråck, eftersom extra vikt orsakar tryck på bukväggen.

2. Stärk dina magmuskler

   Personer med svaga magmuskler är mer benägna att utveckla bråck. Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram eller daglig aktivitet.

3. Bär ett lätt stödplagg

   för att hjälpa till att öka ditt självförtroende samtidigt som du bibehåller en aktiv livsstil. Ostomysecrets^® erbjuder en serie kläder och underkläder som hjälper till att dölja och stödja din stomipåse.

4. Håll dig aktiv

   för att upprätthålla det allmänna fysiska välbefinnandet

5. Bibehåll starka muskler

   som hjälper dig att lyfta och röra dig säkrare och därmed skydda din mage. Börja med armarna.

6. Var försiktig när du lyfter

   När du lyfter eller bär något, gör det säkert och med god teknik.

7. Anpassa övningar och dagliga aktiviteter

   för att se till att de är lämpliga. Rådgör med din läkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram eller daglig aktivitet. 

8. Sluta röka

1. Sårstomi- och inkontinenssjuksköterskors förening. (2014). Stomikomplikationer: Bästa praxis för kliniker. Mt. Laurel: NJ, författare.
2. Inifrån och ut. Bäckenbottenträning är säker. Michelle Kenway 2016 www.pelvicexercises.com.au.