Conviver com a estomia exigirá alguns ajustes.

Nas primeiras semanas após a cirurgia, você poderá sentir-se confuso, irritado, triste ou frustrado. São sentimentos normais após a cirurgia e deverão diminuir à medida que você se ajuste a viver com um estoma.

Seguem algumas orientações que adapte a convivência com a estomia:

• Tenha paciência: Não exija demais de você mesmo. Alguns dias serão melhores que outros. Com o tempo, você voltará a sentir-se como você.
• Comunique-se: Mantenha a comunicação aberta com seus entes queridos e com o profissional de enfermagem. Você poderá perceber que discutir seus sentimentos faz você sentir-se melhor.
• Tente manter-se ativo e em boa companhia: Com a permissão do seu médico, adote um novo hobby ou se envolva em uma atividade de grupo.
• Expresse a sua criatividade: Algumas pessoas descobrem que escrever, pintar, desenhar ou fazer outros trabalhos manuais pode ser estimulante, oferecer uma válvula de escape para sentimentos difíceis e ajudar a focar a mente.
• Esteja atento à depressão: Embora seja normal sentir-se triste ou deprimido por uma semana ou duas após a cirurgia, esses sentimentos devem desaparecer à medida que você se recupera. Se esses sentimentos piorarem, ou se você tiver algum dos sintomas a seguir, converse imediatamente com o seu médico ou enfermeiro. Quanto mais cedo você procurar ajuda, mais cedo você começará a se sentir melhor.

Esteja atento à depressão:

• Sentimento prolongado de tristeza
• Sofrimento
• Desespero
• Pensamentos sobre suicídio
• Perda de apetite
• Dificuldade para dormir ou excesso de sono
• Sentimentos de isolamento
• Falta de interesse nas atividades de que você normalmente gosta

Outras ideias sobre o processo de recuperação:

• Torne-se um consumidor bem informado: Quanto mais você sabe, mais fácil é tomar decisões importantes sobre a sua saúde. Seu enfermeiro é o seu primeiro recurso. Você também pode encontrar informações úteis sobre grupos de apoio e associações de pessoas com ostomia. O programa me+ é um ótimo ponto de partida.
• Converse com outras pessoas que vivem com uma estomia e também com seus familiares: Outras pessoas que convivem com sucesso com a estomia podem ajudar você a entender que não está sozinho na recuperação. Elas também podem oferecer dicas úteis, ou informações adicionais sobre o que esperar à medida que a convivência com uma estomia se torna normal para você.
• Participe do programa me+: me+ é uma comunidade online, criada especialmente para pessoas que convivem com estomias, para compartilhar informações, apoio e incentivo. Bastam alguns cliques para você se tornar membro.