Oefening

Onder begeleiding van uw zorgverlener kunt u terugkeren naar de meeste sporten en activiteiten die u vóór uw operatie leuk vond. De enige mogelijke uitzonderingen zijn contactsporten (zoals boksen, worstelen of voetbal) om het risico op letsel aan de stoma te voorkomen. Mensen met een stoma zijn onder meer competitieve afstandslopers, gewichtheffers, skiërs, zwemmers en vele andere amateur- en professionele atleten. En als u vóór uw operatie niet heeft gesport, is er geen beter moment dan het heden om te beginnen.

Hier zijn een paar tips voor het hervatten van lichaamsbeweging en andere fysieke activiteiten:

• Begin langzaam en ga in je eigen tempo. Uw buikspieren hebben wat tijd nodig om te genezen van uw operatie. Uw zorgverlener kan u vertellen wanneer en hoe u weer kunt beginnen met sporten.
• Kies een activiteit die je leuk vindt en die minstens drie keer per week in je schema past.
• Voor de beste ervaring maak je je opvangzakje leeg voordat je gaat sporten. 
• Zorg ervoor dat uw huidbarrière ten minste een uur is aangebracht voordat u nat wordt of begint met een activiteit waarbij u gaat transpireren. De meeste stomaopvangsystemen zijn waterbestendig, zelfs tijdens het zwemmen.
• Voor zwemmers: dek het ontluchtingsfilter af met een filterdeksel om te voorkomen dat er water in het zakje komt. U kunt de hoes verwijderen zodra u droog bent.
• Lekker relaxen in een sauna of hottub? Geen probleem, zolang dit maar goedgekeurd is door uw zorgverlener. Voeg eenvoudig een waterbestendig tapeframe toe rond uw barrière om de lijm te beschermen en zorg ervoor dat u de afdichting regelmatig controleert.