Mosjon
Med veiledning fra helsepersonell kan du gå tilbake til de fleste sportsaktiviteter og aktiviteter du likte før operasjonen. De eneste mulige unntakene er kontaktsport (som boksing, bryting eller fotball) på grunn av skaderisiko på stomien fra et alvorlig slag. Personer som lever med stomi inkluderer konkurransedyktige distanseløpere, vektløftere, skiløpere, svømmere og mange andre amatører og profesjonelle idrettsutøvere. Og hvis du ikke trente før operasjonen, er det aldri for sent å begynne.
Her er noen tips for å gjenoppta trening og andre fysiske aktiviteter:
- Start sakte og gå i ditt eget tempo. Magemusklene dine trenger litt tid til å helbrede fra operasjonen. Helsepersonellet kan fortelle deg når og hvordan du skal begynne å trene igjen.
- Velg en aktivitet du liker og som passer inn i timeplanen din minst tre ganger i uken, i minst 30-60 minutter per økt.
- For den beste opplevelsen, tøm posen før du trener. Sørg også for at hudplaten har vært på i minst en time før den blir våt eller begynner aktivitet som får deg til å svette.
- De fleste stomiposesystemer er vannavstøtende – selv for svømming.
- For svømmere: Dekk ventilen på luktfjerningsfilteret med et filterdeksel for å forhindre at vann kommer inn i posen. Du kan fjerne dekselet når du er ute av vannet.
- Vil du slappe av i badstue eller boblebad? Ikke noe problem, så lenge dette er godkjent av helsepersonell. Bare legg en vannavstøtende taperamme rundt barrieren for å beskytte kleberen, og sørg for å sjekke tetningen med jevne mellomrom.