Preparati
Prepara una pochette con l'occorrente per effettuare il cambio del sistema di raccolta e, perché no, anche un cambio di indumenti. Potresti non aver bisogno del tuo "kit di emergenza", ma sapere di averlo a disposizione in caso di necessità può aiutarti a sentirti più sereno.
Tieni a portata di mano una bottiglia d'acqua e rimani idratato
Bere molto ti aiuta a ridurre ed evitare i rischi di disidratazione, migliorando il tuo stato di salute e il benessere.
Scopri di più sull'idratazione con una stomia.
Inizialmente, svuotare o sostituire la sacca in un luogo pubblico all'inizio potrebbe essere fonte di imbarazzo a causa di eventuali odori o rumori
Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno per effettuare lo stomacare. Potresti anche portare con te un deodorante per il bagno.
Vestiti comodi
Non preoccuparti che gli altri notino il sistema di insaccamento attraverso i tuoi vestiti. Avere una stomia può sembrare molto evidente per te, ma in realtà è raramente notata dagli altri. Per mantenere la sacca più adesa all'addome puoi adoperare una cintura addominale.
Prendi in considerazione l'idea di ricominciare a lavorare il giovedì
Permettendoti di tornare con una settimana lavorativa corta. Potrai riposarti durante il fine settimana prima di affrontare un'intera settimana di lavoro.
Pensa a quali servizi sono disponibili nel bagno sul posto di lavoro e organizzati di conseguenza
Se non c'è carta igienica, preoccupati di portare sempre con te, oltre ai dispositivi di ricambio e agli accessori, pannocarta e salviette umide, che possono agevolarti per effettuare lo stomacare.
Fai delle pause
È facile farsi prendere dal compito da svolgere, ma concediti il tempo di svuotare la sacca.
Non provare nuovi prodotti o consumare nuovi alimenti subito prima di tornare al lavoro
Prova ad apportare modifiche nella tua routine quotidiana quando hai più tempo da trascorrere in casa.
Molto probabilmente, i tuoi colleghi non si renderanno conto che hai una stomia a meno che tu non glielo dica
È una scelta personale se informare o meno il tuo datore di lavoro della tua stomia. Anche se può essere utile dire al tuo manager o ai tuoi colleghi di fiducia se hai bisogno di pause frequenti.