Bereid je voor
Pak een tas in met de spullen die je nodig hebt voor een volledige verandering van opvangsysteem en een verandering van kleding. U heeft uw "noodpakket" misschien helemaal niet nodig, maar het kan gemoedsrust bieden in de wetenschap dat het klaar staat.
Pak je waterfles in en blijf gehydrateerd
Water drinken is een van de eenvoudigste manieren om uw gezondheid en welzijn te verbeteren.
Lees meer over hydratatie met een stoma.
In eerste instantie kunt u zich bewust zijn van het legen van uw zakje in het openbaar vanwege geur of geluid
Maak een buffer met een laag toiletpapier in de toiletkom om spatten te voorkomen bij het legen van je zakje. Sommige mensen nemen ook ontgeuringsproducten voor het toilet op in hun stomakits.
Kleed je comfortabel
Maak je geen zorgen dat anderen het opvangsysteem door je kleding heen zullen opmerken. Het hebben van een stoma lijkt voor u misschien erg opvallend, maar in werkelijkheid wordt het zelden opgemerkt door anderen. De kleding van Ostomysecrets® houdt uw stomazakje ondersteund en plat tegen uw buik, zodat u op maat gemaakte kleding kunt dragen.
Overweeg om op een donderdag weer aan het werk te gaan
Zodat u weer kunt ontspannen met een korte werkweek. U kunt in het weekend uitrusten voordat u een volledige werkweek op zich neemt.
Bedenk welke faciliteiten beschikbaar zijn in uw werktoilet en plan dienovereenkomstig
Als er geen papieren handdoeken beschikbaar zijn, zorg dan voor bevochtigde papieren handdoeken in plastic zakken met ritssluiting of vochtinbrengende doekjes zonder vochtinbrengende crèmes. Probeer na te denken over hoe u indien nodig een zakje in die instelling kunt vervangen.
Neem pauzes
Het is gemakkelijk om helemaal op te gaan in de taak die voor je ligt, maar gun jezelf de tijd om je zakje te legen.
Probeer geen nieuwe producten of voedingsmiddelen uit vlak voordat je weer aan het werk gaat
Bewaar het testen van nieuwe producten of dieetveranderingen voor het comfort van thuis.
Hoogstwaarschijnlijk zullen uw collega's niet beseffen dat u een stoma heeft, tenzij u het hen vertelt
Het is een persoonlijke keuze om uw stoma al dan niet aan uw werkgever te vertellen. Hoewel het kan helpen om uw manager of vertrouwde collega('s) te vertellen of u regelmatig pauzes of accommodatie nodig heeft.
U hebt wettelijke rechten op grond van de American Disabilities Act*, die discriminatie op grond van werk verbiedt
De UOAA kan een nuttige hulpbron zijn als u te maken krijgt met discriminatie op de werkplek.
1. Informatie en middelen voor discriminatie op grond van werk. Verenigde Stomavereniging van Amerika (UOAA). 2016. Geraadpleegd op 12 oktober 2023. https://www.ostomy.org/wp-content/uploads/2021/12/Workplace_Discrimination_Resource_2021_Update.pdf.