O melhor indicador do seu estado de hidratação é a cor da sua urina1.
- Urina pálida e inodora geralmente indica bons níveis de hidratação1
- Se sua urina for de cor amarela mais escura, você precisa beber mais líquidos, pois isso pode ser um sinal de desidratação leve.
- Urina escura e com cheiro forte pode ser um sinal de desidratação, você precisa beber mais líquido o mais rápido possível1
Se você se sentir gravemente desidratado ou se sua urina estiver muito escura, procure orientação médica.
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