Che tu abbia affrontato un intervento per il confezionamento di una colostomia, ileostomia o urostomia, la priorità deve essere rinforzare la parete addominale per tornare a praticare attività fisica. I muscoli addominali saranno ovviamente indeboliti dall'operazione, ma con tempo, pazienza e praticando gradualmente esercizio fisico, potrai tornare a dedicarti alle tue attività preferite, a meno di diverse indicazioni da parte del tuo operatore sanitario di fiducia.
Punta all'oro
Quando inizi ad allenarti e a tornare a praticare sport, prenditi del tempo per controllare le tue condizioni di salute. Comincia fissandoti piccoli obiettivi quotidiani, quindi gradualmente aumenta l'intensità e il tempo del tuo allenamento. Ricalibrare costantemente gli obiettivi ti permetterà di sentire davvero i progressi che stai facendo ogni giorno.
Impara ad applicare il sistema di raccolta per stomia.
Per maggior tranquillità, puoi adoperare una cintura addominale o indossare una fascia per mantenere la sacca adesa al tuo corpo.
Cammina e scopri come il tuo corpo reagisce al movimento.
Il corpo di ognuno è diverso.
Muoviti sempre di più ogni giorno per raggiungere il livello di allenamento desiderato.
Fai tutto ciò che ti senti a tuo agio a fare.
Corsa, jogging, nuoto, arrampicata, sci; quando vivi con una stomia e desideri allenarti, non dovresti rinunciarci, salvo dierse indicazioni dal tuo operatore sanitario di fiducia.
Fidati dei piccoli progessi di ogni giorno.
Porta pazienza: ogni movmento che fai è un sicuro progresso, anche se per rinforzare la parete addominale avrai bisogno di un po' di tempo.