Starostlivosť o stómiu pre zdravé a šťastné Vianoce

Počas sviatočného obdobia sa môžem stretnúť s určitými ťažkosťami, ale každý problém má riešenie. (S)elf-awareness je dobrým miestom, kde začať. Nie som odborník na liečbu Crohnovej choroby alebo stómie, ale poznám svoje vlastné telo. Od prvej skúsenosti s Crohnovou chorobou som si oveľa viac uvedomoval svoju fyzickú a duševnú pohodu. Dúfam, že keď budem venovať pozornosť svojmu telu, budem schopný rozpoznať, čo pre mňa funguje a čo nie.

Alkohol

Počas sviatkov budem piť alkohol, ale možno v menšom množstve ako moja rodina a priatelia. Budem si dávať pozor, aby som sa nedehydratoval, tým, že budem piť aj dostatok nealkoholických nápojov. Ktovie, toto by mohlo byť tajomstvo, ako sa vyhnúť kocovine!

Diéta

Moja rodina ma volá Pie-Man a túto prezývku som dostal z nejakého dôvodu! Bude pre mňa ťažké nezjesť všetko, čo môžem, ale dúfam, že ak budem opatrný, vyhnem sa akýmkoľvek problémom. Plánujem jesť málo a často a uistiť sa, že všetko poriadne žujem. Ak prestanem jesť podvečer, (dúfam) sa vyhnem nočným výletom na toaletu, aby som si vyprázdnil tašku.

Všeobecný stres

Nie je ľahké kontrolovať stres, ale našiel som mechanizmy zvládania. Pred stómiou som považoval meditáciu za trochu "tam vonku", ale v skutočnosti mi naozaj pomáha vyčistiť si myseľ. Vnímam to ako druh jogy pre myseľ a napriek mojim predchádzajúcim názorom som nezačal objímať žiadne stromy!

Cvičenie

Od mojej operácie zohralo cvičenie veľkú úlohu v mojom zotavení. Zvyčajne kombinujem jogu a meditáciu pred spaním, čo upokojuje stres, ktorý by ma inak mohol udržať hore. Zlý spánok zvyčajne prispieva k môjmu stresu, preto využijem príležitosť aj na zdriemnutie počas sviatočného obdobia.

Tešiť sa!

A čo je najdôležitejšie, chcem si tieto Vianoce užiť s rodinou a priateľmi. V niektorých momentoch počas mojej choroby moji blízki nevedeli, či tu budem na Vianoce. Viem, že sa to môže zdať ako klišé, ale naozaj by sme mali čo najlepšie využiť každý okamih. Keď sa blížia Vianoce, užívajte si spoločnosť tých, ktorých milujete, jedzte, pite a veselte sa.