La información contenida en este manual y en el programa no pretende proporcionar asesoramiento médico. Debes hablar con un profesional sanitario antes de realizar actividad física tras una cirugía de ostomía. En caso de que sientas dolor o incomodidad, interrumpe inmediatamente la actividad y ponte en contacto con tu médico.

El programa de me+recovery™  proporciona información y apoyo sobre la importancia del movimiento y la actividad física después de una ostomía.

Muchas personas se preocupan por la posibilidad de lesionarse al hacer actividad física, cuando en realidad estar activo aporta muchos beneficios.

Para solucionar este problema, hemos desarrollado el programa de recuperación me+ recovery™ , que se basa en movimientos suaves y que guía a los usuarios a lo largo de su recuperación después de la cirugía de ostomía y más allá.

El programa de me+ recovery ™ proporciona información importante sobre:

• Levantarse y moverse de forma segura
• Fortalecimiento del suelo pélvico
• Programa de 3 fases para el torso y el abdomen

…. y más

El programa de me+ recovery™ consta de una gran cantidad de materiales que incluyen: manuales de recuperación en tres fases, con una progresión de movimientos suaves y una colección complementaria de vídeos.

Fases 1-3 del programa de recuperación abdominal y central

Los movimientos de este programa son movimientos suaves de recuperación para ayudar a reconectar los músculos abdominales después de la cirugía. Puedes trabajar con los movimientos paso a paso, teniendo en cuenta tu salud y cualquier otra afección médica.

Fase 1

Empieza en el hospital y luego continúa en casa. Esta fase también es el punto de partida si nunca has hecho ningún movimiento abdominal antes, incluso si la cirugía fue hace años.

Si es posible, y tu profesional sanitario lo aprueba, puedes seguir el programa ANTES de la ostomía para preparar y fortalecer los músculos antes de la operación.

Fase 2

Estos son una progresión de los movimientos iniciales y, aunque son un poco más complicados, siguen siendo suaves. Debes sentirte cómodo con los movimientos y contar con la aprobación de tu profesional sanitario antes de pasar a esta fase.

Si te resulta difícil ponerte de pie (por ejemplo, si te has sometido a una artroplastia de rodilla), elige la opción «sentado o de pie» de esta fase o haz los movimientos en la cama.

Fase 3

Estos movimientos son una progresión adicional y solo deben realizarse una vez que te sientas seguro con la fase 2 y tengas la aprobación del profesional sanitario. Puedes llegar a esta etapa de 8 a 12 semanas después de la cirugía.

La serie de Recuperación me+ es una adaptación del curso de formación de enfermería para la recuperación me+, acreditado por RCN (Royal College Nursing) y ACPGGI (Association Coloproctology GB and Ireland) en el Reino Unido y ha sido sometido a una extensa revisión por pares y expertos.

Revisión por pares: Prof Sina Dorudi, Cirujana consultora colorrectal, Mike Grice, Osteópata, ConferencianteDirector del módulo de terapia deportiva y análisis del movimiento atlético, Dr. Iseult Wilson, Instituto de Enfermería e Investigación Sanitaria